こんばんわ！
今日は重心について。
私は普段から
トレーニングをお伝えしたり考えるときに
このことを考えています。
細かい視点も大事なのですが
ざっくりと大きく現象を捉えるときに
何か動作をする際の
その力の源と
重心の位置が
良い関係にあるのかどうか。
妊娠していた時、
立ち上がり方歩き方
当然すべてが変わってしまって
めちゃくちゃ試行錯誤しました。
スコップで土を掘り返すときに
スコップの柄の遠くに重さをかけて
ぐいっと土を掘りおこす。
柄の遠くだから
簡単にあがる。
人の体も一緒です。
どうしたらお尻を簡単に持ち上げられるのか。
仕事効率をあげるには？？
いろんな運動の中で
まずは重心の位置の意識を
重視してみてはいかがでしょうか。
立ち方・ウオーキング・ヨガ
筋力トレーニング。
すべての出だしになるし
運動しやすくなりますよ。
私の母校の大学院の研究で
妊娠の際の重心点の研究をやっています
被験者になってデータを取っていました。
これはたしか妊娠７ヶ月目くらい。
服がダサい！！！
じゃなくて
ぽちぽちをたくさんつけて
体の動きを捉える
バイコンという高性能マシン。
やはり妊娠時は
歩き方も立ち上がり方も
関節に負担のかかるような動作に
なっておりました。
自分では限界があるかもしれない
重心の意識。
もしわからない時は
そういう時こそ
パーソナルトレーニングや
ゆっくり動くピラティスのような運動を
おすすめします！！
快適な生活をおくりましょう♪
