こんばんわ！
シニア層・高齢者のことを考えます。
人が集まることができない今の状況で
いわゆるシニア以上の皆さまに
危惧されているのは
自粛で「不動」が過ぎて
健康を損なうリスクです。
高齢になればなるほど
残念ながら筋力の衰えは早いです。
今日のニュース「動かないリスク」について
動画です↓
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000180916.html
ニュースで足を伸ばす体操やってますが
これほんと大事です！！！！
老若男女問わずです。
ある程度動かないと
どんどんかたまってきちゃう。
いわゆる「ふくらはぎ」の高さ
絵で超サクッと書いてみました。
雑ですが（笑）
オレンジが全部筋肉です。
膝や足首をちょっと動かすだけでも
こんなにたくさん筋肉ありますから。
江東区で地域の「通いの場」を作り
集まって頑張っていた
たくさんの高齢者の方、、
人の少ない早朝に散歩したりは
していいのですよ。
若い方も自分のことはもちろん
親や祖父母の無事を思い
元気か？と電話したりしましょ。
前回ブログで書いた通り
医療現場の負担を減らすには
コロナを広めないだけでなく
自粛しつつも
心身ともに最低限の健康を維持が
全国民の
ミッションです！！！！
（この加減が難しいけど！）
よって！
私も今、シニア層の健康維持のために
諸々と準備をお手伝い中です。
発表まであとちょっとお待ちください♫
